Uni on väga, väga oluline, eriti sportlasele. Ma pole ajalooliselt eriline unekott, olen pigem varajane ärkaja ja õhtuti tihti pikalt üleval olija olnud, kuid viimastel aastatel olen aina enam mõistnud korraliku ja regulaarse une väärtust. “Sleep is the 2nd most influencial lifestyle factor that determines your weight, aside of diet, ahead of exercise. 1 night […]
Train Smarter not Harder
Olen tegelenud terve elu spordiga. Lapsena, kui veel organiseeritud treeningutes ei käinud, siis olin lihtsalt superaktiivne, liikuv, hiljem tegelesin 15 aastat kümnevõistlusega ja tänaseks olen fighter. Liikumine, võitlus, eneseületus on inimesele kõige loomulikum, arendavam ja rahuldust pakkuvaim tegevus üldse. Kogu selle kogemuse juures olen õppinud, et treenida tuleb targalt, mitte raskelt. Kui arvad, et jagan […]